Jornada Corpo Vital
No vídeo abaixo, eu mostro o que faz essa reserva cair e o caminho para reconstruí-la com energia e de maneira natural. Dê o play e assista agora mesmo.
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Resultados reais
O corpo não foi projetado para as posições em que a gente mais fica hoje. Horas na mesma postura, sem variação de movimento, fazem o tecido conjuntivo se adaptar ao encurtamento. Fáscia, tendão e cápsula articular remodelam a estrutura para a posição mais frequente.
Só que essa adaptação não aparece como dor no começo.
Ela aparece como uma conta que demora mais para fechar.
Todo corpo tem uma reserva vital feminina: o estoque de capacidade para enfrentar o que a vida exige e continuar funcionando bem depois.
1 Demanda
Vem a demanda.
2 Esforço
Você faz o esforço.
3 Recuperação
Você recupera e volta ao equilíbrio sem nem pensar no assunto.
Ciclo completo e equilibrado
1 Demanda
Vem a demanda.
2 Esforço
Você faz o esforço.
3 Recuperação
A recuperação não completa.
Antes de você terminar de recuperar, chega a próxima demanda.
Faça um teste agora
Relaxe sua língua do céu da boca. Deixe os ombros caírem. Solte o ar pela boca.
Se você sentiu diferença em cinco segundos, essa é uma parte da tensão que carrega durante o dia sem perceber. As práticas começam por aí.
E se você é a pessoa que segura a casa, que cuida dos filhos e dos pais ao mesmo tempo, tem uma conta que quase ninguém faz. A sua energia é o que sustenta todas essas outras pessoas. Quando ela acaba, não falta só para você.
Se você se reconheceu em alguns desses pontos, o que vem a seguir foi feito pra você.
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Práticas online de até 20 minutos que unem movimento e respiração para liberar tensões, recuperar mobilidade e reconstruir a reserva que sustenta os próximos anos.
A Autopercepção
Você começa medindo.
Avaliação corporal guiada para mapear onde estão os seus pontos de dor, rigidez e tensão, antes de qualquer exercício. É daqui que sai o seu ponto de partida, e é exatamente isso que quase nenhuma mulher aprendeu a fazer.
L Liberdade
Você destrava.
Aulas práticas de mobilidade de até 20 minutos para lubrificar as articulações e recuperar amplitude, no ritmo que o seu corpo aceita hoje.
M Movimento consciente
Você fortalece.
Sequências de autocuidado com roteiro pronto para o dia a dia, mais os ajustes de postura para o trabalho e para o sono. Força construída sem sobrecarga.
A Acolhimento
Você regula.
Respiração consciente para o sistema nervoso sair do modo de alerta e o corpo voltar a recuperar por completo. O nome é esse porque é aqui que o corpo volta a se mover por prazer, e não por obrigação.
Você aprende a ler o próprio corpo e a construir capacidade onde ela mais faz falta. Na prática, é assim:
Sentar no chão pra brincar com um filho e levantar sem apoio. Agachar pra pegar algo sem calcular o movimento antes. Subir um lance de escada sem parar no meio.
Entrar numa aula de dança, numa caminhada mais longa ou numa piscina sem o medo de se machucar na primeira semana e ter que parar tudo outra vez.
Perceber a tensão antes de virar dor e o cansaço antes de virar esgotamento, e saber o que fazer com esses sinais em vez de ignorá-los até virarem dor.
Chegar em casa depois do trabalho e ainda ter disposição pro jantar, pra conversa, pra sair com as amigas no sábado.
Acordar sem o ritual de destravar o corpo, e adormecer sem a cabeça acelerada depois de um dia cheio.
Nada disso é o objetivo final. Cada uma dessas coisas é a evidência de que a sua reserva parou de cair e começou a subir.
E é aquilo que eu gosto de chamar de ziriguidum corporal: a sensação de ter um corpo vivo de novo, disponível pra tudo que você quer viver.
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Tudo com 1 ano de acesso, no computador ou no celular.
Você continua acordando cansada, mesmo depois de uma noite inteira de sono, e a segunda-feira já começa sem energia
A noite volta a repor, e o dia começa com o corpo disposto
Você vive sedentária por causa das dores e tensões, e incomodada por estar sedentária
Você faz mais no dia a dia porque recuperou a energia, e vive mais feliz porque está ativa
Seus movimentos, sua energia e seu foco ficam cada vez mais limitados
Você reduz as dores e tensões corporais e vive com mais foco e energia
Sentar no chão vira insegurança
Sentar no chão volta a ser natural, para viver momentos inesquecíveis com seus filhos e netos
Depois dos 40, manter a autonomia fica cada vez mais difícil
Depois dos 40, você mantém a autonomia, o foco e a proatividade na sua vida
A diferença entre as duas colunas é a direção. E a direção começa no Corpo Vital.
Bônus 1
Valor: R$ 197
Ombros, pescoço e mandíbula são onde a tensão mais se acumula em quem passa o dia sentada, e são também a região que responde mais rápido quando você começa a soltar. São práticas curtas e focadas nessa área, para usar num dia de trabalho pesado ou numa semana em que o corpo travou de vez. É o que costuma entregar a primeira evidência concreta de que a sua reserva começou a subir.
Bônus 2
Valor: R$ 147
Aulas sobre as práticas que acompanham o movimento no resto do dia: ciclo circadiano, raspagem da língua, água com limão e sal, shots e nutrição comportamental. Em cada uma você recebe o conceito, a técnica, as dicas e também os cuidados que ela exige. São práticas que eu estudei e uso na minha própria rotina. Você sai com o conhecimento para escolher o que faz sentido para você, e o material fica com você para consultar quando quiser.
Bônus 3
Valor: R$ 67
Quase nenhuma mulher aprendeu a medir o próprio corpo. Este é o instrumento de medida. Um registro simples de sono, energia, rigidez e disposição, para você enxergar em oito semanas o que não dá para perceber em um dia.
São 28 anos pesquisando o corpo, o movimento e a mobilidade corporal, e dando aula. Comecei no Taekwondo aos 5 anos e encontrei nas acrobacias aéreas o meu trabalho e a pesquisa da minha vida. Entre aulas de tecido aéreo e vivências corporais, já acompanhei milhares de mulheres e vi de perto o que trava e o que liberta o corpo de cada uma.
Mesmo com todo esse repertório, teve uma época em que o esgotamento apareceu no meu corpo antes de eu entender o que estava acontecendo. Eu vivia para agradar todo mundo, fiquei doente e apática, a postura fechou e os ombros caíram. Foi estudando a análise bioenergética, que olha para como as emoções ficam registradas no corpo, que eu entendi o caminho inverso: se a dor emocional fechava a minha postura, o movimento consciente podia abri-la de novo.
Juntei as acrobacias, a bioenergética e o estudo da mobilidade corporal, uma das bases principais da Jornada, num caminho de volta a mim mesma que chamei de Método ALMA. Hoje, aos 46 anos, tenho um corpo móvel, forte e cheio de energia, e o Corpo Vital existe para colocar isso ao alcance de outras mulheres.
Ana Sofia Lamas
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Só as aulas gravadas do Corpo Vital são mais de dez horas de acompanhamento. Uma hora de aula particular de movimento custa entre R$ 80 e R$ 150 na maioria das capitais.
| O que entra | Valor |
|---|---|
| Jornada Completa do Corpo Vital | R$ 797 |
| Bônus 1. Alívio de dores e tensões: cervical e ombros | R$ 197 |
| Bônus 2. Hábitos vitais | R$ 147 |
| Bônus 3. Diário de Bordo da Reserva | R$ 67 |
| Valor total |
Tudo isso por apenas:
12x R$ 41
ou R$ 397 à vista
Parcelamento no cartão de crédito.
Quero começar minha jornadaVocê entra, faz a avaliação corporal, experimenta as primeiras práticas e sente o método no seu corpo.
Se em 7 dias você achar que não é pra você, eu devolvo 100% do valor. Sem perguntas, sem burocracia e sem letrinha miúda.
Se travar em algum movimento ou ficar na dúvida sobre qual prática fazer primeiro, é só escrever para suportecorpovital@gmail.com. Você recebe a orientação por e-mail e segue a jornada no seu ritmo.
Um grupo com outras mulheres que estão no mesmo caminho, para trocar experiências, dividir as conquistas e manter a constância.
Não. As práticas são feitas com o peso do próprio corpo, em um espaço pequeno de casa.
A maioria dos programas começa pelo esforço, e um corpo com tensão acumulada trava antes de sustentar isso. O Método ALMA começa pela Avaliação, porque perceber vem antes de exigir.
A jornada parte do estado atual do seu corpo, com progressão guiada e sem carga. O primeiro passo é justamente mapear onde estão as suas tensões. Ainda assim, o Corpo Vital não substitui avaliação médica.
As aulas têm até 20 minutos, e você pratica no horário que couber na sua rotina.
Você tem 7 dias para experimentar por dentro. Se sentir que não é pra você, pede o reembolso dentro do prazo e recebe 100% do valor de volta, sem burocracia e sem justificativa.
Você tem 1 ano de acesso a partir da compra, no computador ou no celular, no horário que couber na sua rotina.
Sim. Você tem suporte direto por e-mail, no suportecorpovital@gmail.com, para tirar dúvidas sobre as práticas e sobre o seu progresso, e entra na comunidade de alunas no WhatsApp.
Entre os 40 e os 50, o corpo feminino passa por uma transição em que várias mudanças acontecem ao mesmo tempo: hormonais, metabólicas, musculares, ósseas.
É a janela em que a reserva ainda se constrói com mais facilidade do que se recupera depois.
A partir daqui existem dois caminhos. Continuar aceitando o cansaço, a rigidez e a dor como parte inevitável da idade. Ou usar essa janela para construir um corpo livre, forte, móvel e cheio de vitalidade pra viver os melhores anos da sua vida.
A escolha é sua, e o caminho está bem aqui.
Jornada completa, três bônus, suporte por e-mail, comunidade de alunas e 1 ano de acesso, por 12x de R$ 41 ou R$ 397 à vista, com 7 dias de garantia incondicional.
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